Jak czytamy w informacji prasowej, Polki od kilku lat zwracają szczególną uwagę na swoją kondycję fizyczną. Regularne ćwiczenia stały się dla wielu nieodzownym elementem codziennej rutyny. Z biegiem czasu zmieniają się jednak nie tylko przyzwyczajenia i rytuały, ale również modowe trendy. Połączenia sportowych i eleganckich ubrań jest jednym z najbardziej popularnych i pożądanych trendów w modzie. Naprzeciw tym oczekiwaniom wyszła marka DENI CLER. Do swojej oferty produktowej wprowadziła linię DENI CLER SPORT. W jej skład wchodzi 16 modeli. Wśród nich znalazły się: topy, legginsy, bluzy oraz sportowe kurtki.

– Najnowsza linia DENI CLER SPORT to najwyższy poziom jakości materiałów w modnych, sportowych formach. Tworzywa wykorzystane w tej linii są odporne na pot, chlor, promienie słoneczne, uszkodzenia mechaniczne i szereg innych parametrów

– mówią przedstawiciele marki.

Kluczową rolę w stworzeniu najnowszej linii DENI CLER SPORT spełnił trend „Athleisure”. Zakłada on łączenie ubrań sportowych z codziennymi oraz spopularyzowanie noszenia odzieży sportowej na co dzień.

– Athleisure to połączenie sportu i wygody. Pandemia sprawiła, że większość z nas zostawiła w szafie wytworne garnitury i wysokie szpilki. Łączymy style sportowy z klasyczną elegancją. Nosimy garnitury z butami sportowymi oraz legginsy ze szpilkami i eleganckimi bluzkami. Wygoda stała się nieodłącznym elementem naszego życia i nie chcemy już z niej rezygnować

– powiedziała Iwona Kossmann, prezes marki DENI CLER.

Prezentacja nowej linii przyciągnęła liczne grono wielbicielek marki, wśród których nie zabrakło gwiazd polskiego show biznesu. Pojawiły się m.in.: Ewa Kasprzyk, Grażyna Wolszczak, Katarzyna Glinka, Beata Ścibakówna, Izabela Kuna, Mariola Bojarska–Ferenc, Marta Kuligowska, Lidia Popiel, Joanna Racewicz, Orina Krajewska, Adriana Palka, Sandra Dorsz, Natalia Jakuła, Anna Nowak, Justyna Bolek, Marta Lech-Maciejewska.

– Sport to moje życie, od dziecka uczęszczam na treningi. Niesamowite jest to, jak teraz można łączyć modę ze sportem. Ważne jednak, aby materiały były wykonane z „oddychających” tkanin, żeby było nam wygodnie podczas ćwiczeń. Trening bowiem to nie kara, a przyjemność – dodała Adriana Palka.

– Tężyzna fizyczna to warunek dobrego samopoczucia i zdrowia. Od dawna miksuje styl sportowy z eleganckim. Jeszcze zanim ten trend stał się modny, ja łączyłam sportowe obuwie z marynarkami – powiedziała Izabela Kuna.

– Wygoda, nowoczesność i elegancja to połączenie, które najbardziej fascynuje mnie w modzie. Marka DENI CLER ciągle się rozwija i wychodzi naprzeciw aktualnych oczekiwaniom dzisiejszego rynku. Cieszę się, że marki oferują rozwiązania sportowe, ale takie, które nadal mają w sobie nutkę elegancji. To jest piękne i wyjątkowe. Takich możliwości wcześniej nie było – skomentowała Katarzyna Glinka.

„Dzisiejsza moja stylizacja jest przykładem połączenia różnych nurtów: sportowy t–shirt, elegancka marynarka i buty na lekkim obcasie, które dopełniają całość. Rzadko wybieram w całości eleganckie stylizacje. Na próby uczęszczam najczęściej w wygodnych spodniach. Marka DENI CLER oferuje właśnie takie produkty, które można ze sobą różnorako mieszać
– podsumowała Ewa Kasprzyk.

O marce

DENI CLER to włoska marka należąca do firmy Deni Cler Group S.A., dostępna w 51 salonach własnych i multibrandowych oraz online. Od momentu założenia w 1971 w Mantui we Włoszech, ubiera kobiety świadome własnej kobiecości, wartości i siły. W 1991 roku marka pojawiła się na polskim rynku, wprowadzając nową jakość w modzie damskiej. Do dziś pozostaje synonimem elegancji, wyrafinowanego gustu, przy jednoczesnej zgodności z aktualnymi światowymi trendami.

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Athleisure made by Deni Cler pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Skaner 3D daje wgląd w ludzkie ciało

Skanery 3D ciała człowieka stają się kluczowym narzędziem do uzyskiwania cennego wglądu w ludzkie ciało. Od niestandardowych protez czy drukowanych figurek po doskonale dopasowane ubrania i realistyczne awatary z gier. Opracowany przez Polaków skaner, dzięki fotogrametrii i technologii lidarowej, pozwala uzyskać obraz z dokładnością nie gorszą niż 1,5 mm.

– Skaner HUBO to zautomatyzowane rozwiązanie, które umożliwia w stosunkowo krótkim czasie uzyskanie dokładnego modelu sylwetki człowieka. Jest to rozwiązanie mobilne, co ułatwia transport – mówi dr hab. inż. Maciej Trojnacki, pomysłodawca skanera i prezes EDUROCO. – HUBO pozwala zebrać serię zdjęć bądź dane z lidara. Na tej podstawie jest tworzona chmura punktów i bryłowy model 3D sylwetki człowieka.

Skaner 3D w służbie wielu branż

Pojawienie się tej technologii otworzyło nowe możliwości w wielu branżach, m.in. w opiece zdrowotnej, fitness czy odzieżowej. Skaner pozwala szybko i dokładnie uchwycić ludzkie ciało w trzech wymiarach i uzyskać dane o kształcie czy proporcjach. Początkowo technologia została wprowadzona w odpowiedzi na rosnące potrzeby przemysłu odzieżowego, ale obecnie jest szeroko stosowana w wielu dziedzinach.

Dokładny HUBO

Częstym problemem są jednak niezbyt dokładne skany. Opracowany przez Polaków skaner HUBO skalę błędów zmniejsza do minimum.
– Mamy losowo wybranych 100 punktów pomiarowych na naszej sylwetce i liczymy dla nich błąd względem wzorca. Tym wzorcem jest bardzo dokładny skan sylwetki i mając błędy policzone dla 100 punktów, liczymy odchylenie standardowe. Ostatecznie błąd to wartość średnia tych błędów i odchylenie standardowe. W projekcie jako wymóg przyjęliśmy, że musimy uzyskać dokładność 1,5 mm, natomiast na etapie demonstratora udało nam się uzyskać znacznie lepszy wynik. Będziemy pracować nad dalszym zwiększeniem dokładności oraz czasu skanowania, jak i przetwarzania danych – podkreśla Maciej Trojnacki.

Rozwiązania technologiczne

Dostępnych jest wiele skanerów 3D, które wykorzystują technologię laserową lub światło strukturalne do tworzenia pliku 3D. Niektóre skanery lepiej nadają się do określonych zastosowań, np. część nadaje się do digitalizacji małych obiektów z bliskiej odległości, podczas gdy inne lepiej digitalizują duże obiekty ze średniej i dużej odległości. Skanery różnią się rozdzielczością i dokładnością, mogą wykorzystywać własne zastrzeżone oprogramowanie i typy plików.

Większość skanerów 3D jest laserowych. Wykorzystują proces triangulacji trygonometrycznej, gdzie co najmniej dwa lasery są oświetlane w punkcie obiektu, po czym kąty odbitych wiązek są rejestrowane przez jeden lub więcej czujników. W ten sposób można stworzyć mapę powierzchni skanowanego obiektu. Po zakończeniu skanowania 3D pobiera się wymiary, takie jak odległość czy kąt.

Skaner 3D w branży fitness

Urządzenie sprawdzi się w branży fitness, gdzie pozwoli szybko i dokładnie zmierzyć postępy w ćwiczeniach. Może je też stosować branża modowa – dzięki skanowi nie trzeba będzie mierzyć ubrań. Sztuczna inteligencja sama oceni kształt ciała i dobierze odpowiednie ubrania. Zastosowań jest jednak znacznie więcej. Skaner polskiej firmy może wejść do użytku już we wrześniu 2021 roku.

– W grudniu zakończyliśmy badania laboratoryjne oraz z udziałem ludzi. W tym momencie prowadzimy prace nad prototypem, są one związane przede wszystkim ze zwiększeniem szybkości przetwarzania tak, żeby uzyskać jak najszybciej model 3D sylwetki człowieka. Pracujemy też nad testowaniem i implementacją alternatywnych czujników, w szczególności lidarów – mówi prezes EDUROCO.

Źródło: opracowano na podstawie materiałów agencji Newseria
Fot. Emily Sea/ Unsplash

Artykuł Skaner 3D ciała człowieka także dla branży fitness pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Chciałam być we wszystkim najlepsza

Pracowita, zdyscyplinowana, skupiona na celu. Jedyna polska mistrzyni UFC. O swoim stosunku do sportu, a w ostatecznym podsumowaniu – także do życia, Joanna mówi: „Jeszcze bardziej, jeszcze mocniej. Na najwyższym poziomie trzeba chyba mieć takie zboczenie. Ja od zawsze chciałam być we wszystkim najlepsza – czy to walka, czy gra ze szwagrem w chińczyka. Nie potrafię wyluzować, nawet jeśli nie mam do czegoś predyspozycji. Nie, muszę je rozwinąć i konkurować na równi. Mocno walczę. Góra-dół, dół-góra. Kopnięcia, ciosy, łączone kombinacje. Chciałam pokazać światu kompletną wersję JJ. Za każdym razem zaskakuje mnie, że głowa jest w stanie wszystko to udźwignąć. Jest mega total zmęczenie, wewnętrzny głos mówi, że czas już odpuścić. Ale jednak się nie łamiesz. Robisz jeszcze, jeszcze”.

Poza ewidentnym talentem, każdy profesjonalista (i nie dotyczy to jedynie sportu) musi być pracowity. Joanna taka jest. Wie, czego chce, wysoko stawia poprzeczkę sobie i współpracownikom. I nie rezygnuje z celów, które sobie postawiła. Nie idzie na skróty.

Joanna Jędrzejczyk otwarcie o przegranych

Ale jak to bywa, w ogólnym podsumowaniu jednak okazuje się, że mamy wpływ tylko na część spraw w swoim życiu. Wydając poprzednią książkę, była mistrzynią i niepokonaną zawodniczką MMA, wzorem i inspiracją dla innych. Potem przyszły przegrane – w życiu zawodowym i osobistym. Utrata tytułu, śmierć przyjaciółki, zdrada, nieuczciwość menedżera. Jędrzejczyk mówi o tym otwarcie, ponieważ wie, że życie nie jest nieustannym pasmem zwycięstw. Kiedy dopuści się do siebie myśl, że kiedyś ten moment nastąpi, jest łatwiej. I nawet najbardziej bolesne doświadczenia mogą być odskocznią do czegoś nowego. Czasem przegrywamy bitwę, żeby wygrać wojnę.

Joanna tak wspomina ten okres: „Nie wiem, co było gorsze – świadomość, że mój związek się wypala czy zmierzenie się z życiową porażką. Dlaczego z porażką? Dlaczego tak to traktowałam? Kiedy wszystko się układa, nie myślimy o złych rzeczach. Jak najfajniejsi, to my, jak dobrobyt, to my, uśmiech to my. Tragedia? To na pewno nas nie dotknie. Czułam, że coś się skończyło i czułam się z tym okropnie. Po tylu latach razem człowiek nie wyobraża sobie życia bez tej drugiej osoby. Ja nie wyobrażałam sobie życia bez Przemka, tak samo jak bez pasa nie wyobrażałam sobie bycia dalej sportowcem. A tu trzeba było go bronić. Podczas przygotowań do walki z Rose Namajunas byłam już inna. Byłam smutna, wyłączona. Teraz to wiem. Ale wtedy? Przecież ja jestem JJ. Zawsze brałam wszystko na klatę i szłam”.

Wojowniczka nie musi niczego udowadniać

„Czarno na białym” to opowieść o tym, że aby uszczęśliwić innych, musimy sami być szczęśliwi. Że stając się lepszymi ludźmi, możemy osiągnąć dużo większy sukces w wielu dziedzinach, nie tylko w tej, która do tej pory była dla nas kluczowa. I nie oznacza to, że z czegokolwiek rezygnujemy. Ta historia wręcz uczy, jak korzystać z tego, na co tak ciężko się pracowało. „JJ” dojrzała, by cieszyć się życiem, co nie przeszkodziło jej w stoczeniu prawdopodobnie najlepszej walki w historii kobiecego MMA. Walki, która na zawsze zmieniła definicję słowa „przegrana”. Dopóki walczy, jest wojowniczką. Joanna już niczego nie musi udowadniać. Nawet sobie.

„Przegrałam. Potknęłam się. W życiu prywatnym, zawodowym. To tak jak z każdym doświadczeniem, jak z tą książką. Trzeba analizować ją, przetrawić, iść dalej. Ja poszłam, stając się jeszcze bardziej namacalna dla szarego człowieka. Po raz kolejny udowodniłam, że nie ma rzeczy niemożliwych. Za mną dwa lata ciężkiego przeorania. Ale to też czas, w którym ludzie zaczęli przekonywać się do mnie jako do człowieka. Zauważyli we mnie kobietę. Nie: najlepiej bijącą się kobietę świata. Nie: maszynę do kopania czyichś tyłków” – mówi Joanna.

Fot. główne Marcin Klaban/ Burda
Źródło: materiały prasowe PAP/ Burda

Czytaj też Joanna Jędrzejczyk w kampanii Zmierz ciśnienie przed treningiem

Artykuł Joanna Jędrzejczyk w „Czarno na białym” pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Domowa siłownia sprawdzi się nawet na małym metrażu – a dodatkowo to trafiony prezent pod choinkę! Od czego zacząć? Nie trzeba zaopatrywać się w drogi sprzęt o sporych gabarytach, wystarczy kilka uniwersalnych przyrządów, które pozwolą codziennie wykonać trening. W co więc powinien zaopatrzyć się miłośnik fitnessu? Oto kilka pomysłów!

#1 Gumy do ćwiczeń

Nie zajmują przestrzeni w mieszkaniu, za to są bardzo uniwersalne i potrzebne każdemu, bez względu na formę i ulubiony zestaw ćwiczeń. Gumy nadadzą się do treningów siłowych, a jeszcze lepiej sprawdzą się do rozciągania mięśni. Zobacz gumy do ćwiczeń na Allegro, wybór jest spory, a zestaw będzie wspaniałym prezentem dla osoby w każdym wieku.

Ćwiczenia z gumą można wykonywać zarówno leżąc na macie, jak i na stojąco. Pozwalają wzmocnić mięśnie i są świetną alternatywą dla treningów z hantlami i sztangami.

#2 Maty

To podstawowy element w domowej siłowni, bo na macie można wykonać każdy trening, począwszy od aerobiku, a skończywszy na jodze. Mata będzie niezbędna w trakcie rozgrzewki, do wykonywania wszystkich ćwiczeń na podłodze, a także późniejszej relaksacji, która powinna wieńczyć każdy wysiłek. Maty o różnej grubości i w rożnych kolorach znajdziesz pod linkiem: https://allegro.pl/kategoria/trening-fitness-maty-110136. To prezent na każdą kieszeń!

#3 Piłki

Piłka do ćwiczeń ucieszy każdego, bo pozwala na naprawdę urozmaicone treningi. Pod linkiem https://allegro.pl/kategoria/trening-fitness-pilki-do-cwiczen-110139 znajdziesz różne opcje do wyboru.

Bardzo uniwersalna będzie piłka gimnastyczna. Nada się do ćwiczeń z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, a także do treningów fitness, pilates, ćwiczeń rozciągających i na zdrowy kręgosłup. Wybierz odpowiedni rozmiar piłki, albo kup cały zestaw!

Na szczególną uwagę zasługują piłki rehabilitacyjne, które mogą służyć do masażu, pomagają korygować wady postawy i rozluźniają napięte mięśnie. W domu nie zajmą wiele miejsca, a regularne ćwiczenia przyniosą widoczne (odczuwalne) efekty.

#4 Wałek do masażu

Doskonały prezent pod choinkę dla biegacza, rowerzysty, miłośnika hantli i sztang, mówiąc najprościej – dla każdej osoby, która obciąża mięśnie. Wałek pozwoli rozmasować spięte miejsca, a takich jest sporo – uda, łydki, pośladki, dolny odcinek pleców i wiele innych. Ćwiczenia z wałkiem pomogą zapobiegać kontuzjom i osiągać lepsze wyniki.

#5 Steper

Dzięki czemuś tak prostemu, jak steper, osoba obdarowana zyska kilka przyrządów na raz. Steper świetnie sprawdzi się w trakcie domowego aerobiku, ale może również stać się ławeczką treningową, na której uda się wykonać trening ze sztangami lub hantlami.

#6 Zestaw hantli

Hantle mają wiele zastosowań w treningach i można z nimi wykonywać niezliczone kombinacje na różne partie mięśni. Przydadzą się zarówno osobie, która dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem, jak i tym, którzy są już na bardziej zaawansowanym poziomie. Dla pań możesz wybrać ciekawy kolor – na przykład turkus lub róż.

Prezenty dla miłośników fitness to niewyczerpane źródło inspiracji. Stanowią nie tylko użyteczne gadżety, ale również motywację do tego, by się ruszać, najlepiej codziennie. Oprócz naszych propozycji, przejrzyj równie obciążniki do ćwiczeń, skakanki oraz poduszki sensoryczne. Te ostatnie sprawdzą się nie tylko w trakcie treningów, ale również podczas pracy za biurkiem. Trudno o bardziej trafiony prezent!

Artykuł sponsorowany

Fot. adobestock

Artykuł Top 6 trafionych prezentów dla miłośnika fitness i każdej aktywnej osoby pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Nowa marka Anny Lewandowskiej łączy w sobie miłość do natury, radość ze zdrowego dbania o swoje potrzeby i wiedzę ekspercką. Nazwa nawiązuje do stanu określanego w psychologii pozytywnej jako flow – czyli stanu pełnego zaangażowania w wykonywaną czynność, któremu towarzyszą radość, spokój i szczęście. Właśnie te doznania są motywem przewodnim marki. A to wszystko w duchu less waste, zgodnie ze światowymi trendami.
Opatentowane surowce aktywne oraz nowoczesne metody ich pozyskiwania, roślinne soki z brzozy i korzenia yakon, bioprzyswajalne przefermentowane minerały, superowoce, synbiotyki, ekstrakty z grzybów oraz adaptogenów – to tylko niektóre z superskładników, występujące w produktach marki. To nie koniec, bo kosmetyki Phlov zostały zamknięte w opakowaniach z materiałów nadających się do recyklingu, m.in. takich jak BIO-PET, szkło i trzcina cukrowa.
Phlov zrodziło się w głowach i sercach dwóch niezwykłych kobiet – Anny Lewandowskiej i Justyny Żukowskiej-Bodnar. Tym, co je połączyło była absolutna bezkompromisowość w kwestii jakości, podobne spojrzenie na pielęgnację i prawdziwa pasja kosmetyczna. Nad wspólną marką pracowały prawie trzy lata.

-Jestem przekonana, że odpowiednia pielęgnacja skóry jest równie istotna, jak zdrowa dieta. Dlatego na etapie pracy nad produktem korzystałam ze swojego doświadczenia w tym zakresie i wiedzy o superfoods, biofermentach, adaptogenach i wyciągach z roślin i owoców. Cieszę się, że dzięki temu każdy będzie miał możliwość poznania bliżej naszych produktów i uzyskania na ich temat rzetelnych informacji – mówi Anna Lewandowska, współtwórczyni marki Phlov.

– W recepturach Phlov używamy zaawansowanych i opatentowanych surowców aktywnych w maksymalnie skutecznym stężeniu, otrzymywanych nowoczesnymi metodami. Nadzór nad całym procesem umożliwia nam własny dział R&D, zajmujący się badaniami i rozwojem – dodaje Anna Lewandowska.

-Phlov by Anna Lewandowska, to najważniejsza dla nas premiera tego sezonu odzwierciedlająca globalne trendy kosmetyczne. Oferta marki to naturalne i wegańskie kosmetyki pielęgnacyjne, świetnej jakości w przyjaznych środowisku opakowaniach. Filozofia marki wpisuje się w oczekiwania naszych klientek. Segment kosmetyków naturalnych budujemy konsekwentnie od 11 lat – posiadamy już kilkanaście marek z tej kategorii. Liczymy na to, że produkty Phlov zainteresują nie tylko fanów pani Ani Lewandowskiej, ale i wszystkich odwiedzających nas klientów, kochających tę kategorię produktów.Już dziś zapraszamy do perfumerii Sephora na sephora.pl, a od 29 października do naszych stacjonarnych perfumerii – mówi Katarzyna Bielecka, Dyrektor Generalna Sephora Polska.

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Anna Lewandowska wprowadza na rynek swoją markę kosmetyków pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

– Czterech rowerzystów będzie napędzać projektor – wyjaśnia Małgorzata Niestrawska-Kaźmierczak ze Stowarzyszenia XXI. – Zadanie jest odpowiedzialne, dlatego wraz ze Stowarzyszeniem ROWELOWE szukamy chętnych do pedałowania na naszych rowerkach napędowych – zachęca. Jedna osoba jechać będzie 15 minut.

Projekcja zaplanowana jest na sobotę, 30 sierpnia, o godz. 21:00 na parkingu PKO. Wstęp wolny.

“Rowery kontra samochody” to głośny film, w którym aktywiści przekonują, że
“rower to skuteczne narzędzie do zmiany otaczającej rzeczywistości” (Filmweb).

Źródło: materiały prasowe PAP/ WG Film AB – Bikes vs cars

Artykuł Kino z rowerowym napędem pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Do Warszawy przyjadą nie tylko z innych województw, ale także innych krajów.
Na scenie zaprezentują się zawodnicy z m.in Polski, Szwajcarii, Anglii, Czech. Powalczą oni o nagrodę specjalną – wylot do LAS VEGAS, by reprezentować Polskę w światowym finale zawodów Musclemania 2019.

Impreza będzie także okazją do spotkania z gwiazdami takimi, jak Kasia Dziurska, Emilian Gankowski, Bartosz Leoniewski czy Paweł Ładziak, którzy będą obecni podczas wydarzenia.

Bartosz Leoniewski to finalista pierwszej polskiej edycji Musclemania, który zasłyną na międzynarodowej scenie wygrywając jako pierwszy Polak zawody Fitness Universe w Las Vegas, deklasując liczną zagraniczna konkurencję. To jedyny Polak z kartą PRO Musclemania, którą zdobył startem w Miami.

Emilian Gankowski to zwycięzca drugiej edycji Musclemania Poland, któremu na międzynarodowej zabrakło naprawdę niewiele do zwycięstwa. W 2015 roku Emilian został najbardziej motywującym ciałem w Plebiscycie Fitness Motywatory. To także uczestnik programu „Dance Dance Dance” , gdzie na scenie zaprezentował się ze swoją na rzeczoną- Kasią Dziurską.

Kasia Dziurska – Mistrzyni Świata, Mistrzyni Europy oraz wielokrotna Mistrzyni Polski w zawodach sylwetkowych. Finalistka show telewizyjnego „Taniec z Gwiazdami” oraz uczestniczka programu „Dance Dance Dance”.

Paweł Ładziak jest jednym z najpopularniejszych fitnessowych influencerów, którego na instagramie śledzi 374tyś. Szerzej znany jest pod pseudonimem Polish Viking.

Bilety do kupienia w kasie teatru Palladium lub online: https://www.ebilet.pl/sport/pozostale/musclemania/

Źródło: materiały prasowe

Artykuł Musclemania: Scena będzie należała do herosów pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Balans między ciałem, umysłem i świadomością

Edyta Herbuś ćwiczy jogę od wielu lat. Ten trening skutecznie pozwala jej zapanować nad negatywnymi emocjami oraz osiągnąć balans między ciałem, umysłem i świadomością.

– Joga jest świetnym narzędziem do znalezienia w życiu balansu. Tak jak te konkretne asany, ustawienia ciała, którym towarzyszy bardzo ważny oddech, to dla mnie taki oddech jest symbolem równowagi, to jest właśnie – przyjmuję, oddaję, na tym polega w życiu równowaga. I przy dynamicznej ashtandze, którą uprawiam, połączonej z tym właściwym oddechem jest to kumulowanie energii i dbanie o ten właściwy przepływ. Po godzinnej jodze wcale nie czuję się wyciszona, tylko wręcz przeciwnie, jestem totalnie pobudzona, odzyskuję taką swoją wewnętrzną moc – mówi agencji Newseria Edyta Herbuś.

Joga w domu

Tancerka uprawia jogę codziennie. Ze względu na napięty grafik zawodowy nie ma możliwości chodzić na grupowe zajęcia, dlatego zastępuje je samodzielnymi ćwiczeniami w domu. Wystarczy trochę przestrzeni, odpowiedni oddech i znajomość ćwiczeń. Dla niej joga to nie tylko trening dla ciała, lecz także proces, który w każdej chwili pozwala jej wrócić do naturalnego rytmu.

– Jeśli czasem jakieś emocje powodują, że gdzieś energia w ciele się zatrzymuje, coś zaczyna boleć, to joga mi pomaga w tym, żeby rzeczywiście ten przepływ był regularny. No i taką radość daje dzięki temu, bo po prostu mamy wszyscy zdolność samouzdrawiania, jak coś nam dolega. Jeśli dbamy o kondycję swojego organizmu, to potrafimy regenerować się sami i wtedy nie trzeba stosować tej chemii – mówi Edyta Herbuś.

Joga częścią stylu życia

Aktorka jest wielką miłośniczką tej aktywności. Joga stała się też dla niej częścią stylu życia. – Dla mnie joga też stała się częścią takiej filozofii życiowej związanej ze zdrowym odżywianiem, z systematycznym treningiem i z życiem z pasją. I to wszystko razem powoduje, że właśnie jestem szczęśliwym człekiem. Nie wyciszonym, tylko takim właśnie bardzo doenergetyzowanym w naturalny sposób, taką swoją wewnętrzną mocą – mówi Edyta Herbuś.

Źródło; materiały agencja Newseria

Artykuł Edyta Herbuś: Joga powoduje, że jestem szczęśliwa pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Dieta wegańska a wyniki sportowe

Dla wielu sportowców-wegan ważny jest nie tylko aspekt ekologiczny, ale przede wszystkim kwestie zdrowotne. Te argumenty były decydujące dla Ariane Luethi, utytułowanej kolarki górskiej z polskiego zespołu Kross Racing Team. Szwajcarka ma na swoim koncie między innymi triumfy w najbardziej ekstremalnym wyścigu MTB – Absa Cape Epic.

-Do zmiany nawyków żywieniowych przekonał mnie mój partner, też kolarz, który jest weganinem od kilkunastu lat. Dzięki niemu, przeanalizowałam swoją dotychczasową dietę i zdecydowałam się na wyeliminowanie wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego z mojego codziennego jadłospisu – mówi Ariane Luethi.

Jako sportsmenka, obawiała się tak radykalnej zmiany. Przede wszystkim z powodu panującego mitu, że dieta wegańska nie dostarcza wystarczającej ilości składników odżywczych. Tymczasem wyniki zdrowotne Ariane Luethi nie uległy zmianie. Nigdy nie miała wysokiego poziomu żelaza, więc jego wartość została na tym samym poziomie. Przejście na weganizm nie odbiło się też negatywnie na rezultatach sportowych i samopoczuciu.

Czy weganizm jest dobrym wyborem dla sportowców?

Sportowcy, niezależnie od tego czy są weganami, czy też jedzącymi mięso, dokładają do swojej diety suplementy. Głównie chodzi o Omega3 i dodatki witamin D i B12. Przed startami w zawodach, można jeść warzywa, orzechy, nasiona, a także rośliny strączkowe. Warto jednak uważać, by nie przesadzić z ich ilością, ponieważ może to wywołać kłopoty żołądkowe. W diecie wegańskiej warto też skorzystać ze specjalnych napojów dla wegan aktywnie uprawiających sport. W przypadku Ariane Luethi, produkty roślinne okazały się wystarczające dla stworzenia pełnowartościowej diety.

Podczas wyścigu etapowego lub bardzo wymagającej fazy treningowej, kiedy mój układ odpornościowy potrzebuje dodatkowych bodźców, korzystam z multiwitaminy i probiotyków – wyjaśnia Luethi.

Dieta wegan koniecznie musi być bardzo kaloryczna i zawierać dużo białka i węglowodanów. Powinni więc zjadać sporo ryżu oraz kaszy jęczmiennej. Węglowodany to najefektywniejsze paliwo energetyczne dla sportowców. Są one magazynowane w mięśniach i wątrobie w postaci glikogenu.

Wegańskie menu sportowca

A jak wyglądają wegańskie posiłki sportowca? Śniadanie to zwykle pełnoziarniste zboża, czyli owies, orkisz czy gryka, przyprawione cynamonem i kurkumą. Całość można zalać wodą lub mlekiem roślinnym. Wieczorem prym wiodą sałatki i warzywa. Warto też „dorzucić” do nich tofu albo ziemniaki.

Weganizm nie jest dietą, która negatywnie przekłada się na zawodowe uprawianie sportu. Można być mistrzem, nie jedząc mięsa. Jak przekonują weganie, taka zmiana rozwija kreatywność i pozwala na eksperymentowanie w kuchni w poszukiwaniu nowych smaków.

Źródło: materiały prasowe Kross

Artykuł Sport a dieta wegańska pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.

Wzrost nadwagi i otyłości

– Nasz dieta nasza jest mało odżywcza, czyli energetycznie jemy tyle, co trzeba, no bo jednak widzi się wzrost nadwagi i otyłości w Polsce, ale nasze ciała nie są odżywione i pojawiają się choroby z niedoborów poszczególnych witamin i składników mineralnych – mówi agencji Newseria Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczny.

Hanna Stolińska-Fiedorowicz tłumaczy, że niedobory witamin i składników odżywczych bardzo szybko negatywnie odbijają się na zdrowiu, kondycji i wyglądzie. – To jest przede wszystkim spadek koncentracji, sucha skóra, wypadające włosy, pękające paznokcie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, a później rozwijają się już gorsze problemy – cukrzyca, nadciśnienie, choroby układu krążenia, nawet niektóre nowotwory. To wszystko jest cała ogromna machina. Pamiętajmy, że jedzenie w 70 proc. gwarantuje nasze zdrowie – mówi Hanna Stolińska-Fiedorowicz.

Dieta sezonowa?

Warto zadbać o to, by większość tłuszczów w naszej diecie pochodziła z ryb i roślin, np. z rzepaku, sezamu, oliwek czy lnu, bo to one przynoszą dodatkowe korzyści dla organizmu. Nie dopuszczają do tworzenia się złogów cholesterolowych w naczyniach krwionośnych, więc zapobiegają miażdżycy, zmniejszają krzepliwość krwi i ryzyko tworzenia się zatorów w żyłach, a przede wszystkim działają antyutleniająco, czyli pomagają pozbyć się szkodliwych wolnych rodników. Do diety warto też włączyć na przykład takie produkty, jak komosa ryżowa.

Dietetycy zachęcają do tego, żeby korzystać z sezonowości produktów. Warto stawiać przede wszystkim na zielone warzywa liściaste typu jarmuż, szpinak, kapusty, sałaty czy brokuły. Dobrym pomysłem jest też korzystanie z produktów typu superfoods, które w małej objętości zawierają dużo konkretnych witamin, składników mineralnych, dobrych tłuszczy, które mogą uzupełnić naszą standardową dietę.

Źródło: materiały agencja Newseria
Przeczytaj też Dieta z pizzą w roli głównej

Artykuł Dietetycy biją na alarm: dieta Polaków jest mało odżywcza pochodzi z serwisu Fitness Biznes - Portal B2B branży fitness.